Movie :
Recent Movies

kerala home tv show and news

Showing posts with label SEX AND YOU. Show all posts
Showing posts with label SEX AND YOU. Show all posts

How to Get Great-Looking Abs

Awesome abs Kerala tv show and news
Crunches are fine for achieving a strong core, but they're not going to help you in your quest for a super-firm, trim midsection.
If you really want to show off your abs, you must lose fat—especially the layer that covers (and hides) the muscles underneath.
As a matter of fact, good-looking abs have less to do with exercise (although strength training should be a part of your plan) and more to do with your diet and cardio conditioning.
Your diet affects your body's ability to burn fat. To burn more fat:
  • Drink lots of water
  • Eat smaller, more frequent meals and snacks
  • Eat lean protein, clean carbs, and healthy fats
  • Increase protein consumption to about 0.6-0.8 grams per (desired) pound of body weight
  • Minimize fried foods and sweets
When it comes to cardio, skip the slow, steady stuff in favor of:
  • High-intensity interval training (HIIT), which helps get fat out of storage and into the bloodstream where it can be used for energy. Alternate bouts of high-intensity activity with low-intensity intervals.
  • Thirty seconds of fast-paced running followed by 90 seconds of light jogging. You can do this while walking or biking, or on a treadmill, elliptical machine, stepper, etc.
  • Skip the Crunches in the weight room and try Planks.
After you've mastered the Plank with both arms, try these variations:
  • One arm elevated
  • One leg elevated
  • One arm and opposite leg elevated
  • Hands on BOSU ball (flat side up)
  • Feet on physioball
  • Hands (or forearms) on physioball
  • Alternating, touching elbow to opposite knee
  • TRX plank with feet suspended
  • TRX plank with arms suspended

  • Side plank

{[['']]}

സെക്‌സ് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതായി ഗവേഷകര്‍

Kerala tv show and news
മേരീലാന്‍ഡില്‍ നിന്നുള്ള ഗവേഷകര്‍ അവകാശപ്പെടുന്നത് സെക്‌സിന് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ്. എലികളില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിനൊടുവിലാണ് അവര്‍ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. കൂടാതെ കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷം പുറത്തുവന്ന ചില പഠനഫലങ്ങളില്‍ പറയുന്നത് സെക്‌സ് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം മൂലം തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ നിന്നും അതിനെ മോചിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്. 
അതേസമയം സെക്‌സിന് നിങ്ങളെ സ്മാര്‍ട്ടാക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്നും ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. എന്നാല്‍ സ്മാര്‍ട്ട് ആണ് എന്ന കാരണത്താല്‍ ഒരാള്‍ക്ക് നല്ല രീതിയില്‍ സെക്‌സിന് വിധേയനാകാന്‍ സാധിക്കണമെന്നില്ലെന്നും ഗവേഷകര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. 
{[['']]}

സ്വവര്‍ഗ്ഗാനുരാഗത്തെ പിന്തുണച്ച് നടി പ്രിയാമണി

 


സ്വവര്‍ഗ്ഗാനുരാഗത്തെ പിന്തുണച്ച് നടി പ്രിയാമണി രംഗത്ത്. സ്വവര്‍ഗ പ്രേമത്തെ ഒരു ക്രിമിനല്‍ കുറ്റമായി കണക്കാക്കാന്‍ പറ്റില്ലെന്നും അത്തരം ആളുകളെ പിന്തുണയ്ക്കണമെന്നുമാണ് താരം അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ഒരു പുരുഷനോട് തോന്നുന്നതുപോലെ തനിക്ക് വേണമെങ്കില്‍ ഒരു സ്ത്രീയോടും അടുപ്പം തോന്നാം.അത് എന്റെ കുറ്റമല്ല. അത് നമ്മുടെ സംസ്ക്കാരത്തെ മലിനമാക്കുമെന്ന് കരുതുന്നില്ലെന്നും പ്രിയാമണി പറഞ്ഞു. മറ്റുള്ളവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ ജീവിക്കാനുള്ള അവകാശം എല്ലാവര്‍ക്കും ഉണ്ട്. അത് സ്വവര്‍ഗ്ഗാനുരാഗികള്‍ക്കും കൊടുക്കണം. സ്വവര്‍ഗ്ഗാനുരാഗികളെ താന്‍ എന്നും പിന്തുണയ്ക്കുമെന്നും പ്രിയമണി പറഞ്ഞു.

                           മാതൃഭൂമി സ്റ്റാര്‍ ആന്‍ഡ് സ്റ്റൈലിന് നല്‍കിയ അഭിമുഖത്തിലാണ് പ്രിയാമണി തന്റെ നിലപാട് വ്യക്തമാക്കിയത്. 

{[['']]}

Sex & U Epi 62 Domestic Violence


Kerala tv show and news

{[['']]}

Sex & U Epi 72 Peer Pressure And Sex


Kerala tv show and news

{[['']]}

Sex & U Epi 67 Abortion Sex

Kerala tv show and news
Thumbnail
{[['']]}

Sex and You First Night

ThumbnailKerala tv show and news
{[['']]}

Sex & U Epi 61 Abnormal Behaviour Part 1

Thumbnail
{[['']]}
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. keralatva.blogspot.com - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger